Die Fesseln des Geistes
Da weilte zu einer Zeit der ehrwürdige Sariputta und der Ehrwürdige Maha-Kotthito zu Varinassi (Benares) am Seherstein im Wildpark. Nach Aufhebung der Gedankenruhe setzte sich Kotthito zu Seiten seines Mitbruders Sariputta um ihn folgende Frage zu stellen:
„Ist wohl das Auge die Fessel der Formen ?, die Zunge Fessel des Saftes ?, der Geist Fessel der Dinge? Oder sind die Formen die Fesseln des Auges ?, die Säfte Fesseln der Zunge ? ,die Dinge Fesseln des Geistes?“
Der ehrwürdige Sariputta hob seine Augenbrauen und schüttelte den Kopf mit nachfolgenden Worten:
„Nicht trifft das auf die eine noch auf die andere Auslegung zu, sondern was da, durch beide bedingt, an Willenskraft aufsteigt, das ist die Fessel ! Gleichwie da ein schwarzer Ochse und ein weisser Ochse mit einem Seil verbunden wären. Wer da nun sagen würde: der schwarze Ochse ist die Fessel des weissen Onchsen oder der weisse Ochse ist die Fessel des schwarzen Ochsen, würde ein solcher wohl recht reden ?…. Es findet beim Erhabenen ein Auge, eine Zunge, ein Geist da eine Form, einen Saft, eine Sache, aber beim Erhabenen gibt es keinen Willenreiz. Wohl erlöst ist das Herz des Erhabenen.“
In dieser Lehrrede repräsentiert der schwarze Ochse das Innengebiet und der weisse Ochse das Aussengebiet. Das Innengebiet ist uns eben dunkel und das Aussengebiet scheint uns eben hell vor Augen zu liegen. Man kann den Brahmaweg beginnen, indem man zu Mittag nur noch die hälfte von seinem bisherigen Teller isst und wie die Mönche keine Speisen mehr danach zu sich nimmt. Wem dann Abends der Magen knurrt, kann sich darüber freuen, entweder weil er sein Übergewicht verliert, oder weil sein Geist den zügellosen Körper zähmt. Ein Glückshormon wird schon recht bald vom Belohnungszentrum des Gehirn ausgestossen und den so Displinierten überreichlich belohnen.
Frühjahrsfasten: Ein 7-tägiger Ernährungsplan für Gesundheit und Vitalität
Vorwort:
Willkommen zu unserem 7-tägigen Frühjahrsfasten! In dieser Zeit möchten wir Ihnen eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung bieten, die nicht nur Ihren Körper reinigt, sondern auch Ihre Vitalität steigert. Bitte beachten Sie, dass das Fasten eine persönliche Entscheidung ist und nicht für jeden geeignet sein kann. Konsultieren Sie daher vor Beginn einen Arzt, insbesondere wenn Sie schwanger sind, gesundheitliche Bedenken haben oder sich unsicher sind. Wir hoffen, dass dieser Plan Ihnen hilft, sich vitaler und energiegeladener zu fühlen, während Sie Ihren Körper auf sanfte Weise unterstützen.
Entgiftung des Körpers: Während des Fastens werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden, da der Stoffwechsel angeregt wird und der Körper mehr Energie darauf verwendet, diese Toxine zu entfernen.
Gewichtsabnahme: Durch das Fasten kann eine Kalorienrestriktion erreicht werden, was zu einem Gewichtsverlust führen kann. Außerdem kann das Fasten den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung fördern.
Verbesserung der Insulinsensitivität: Das Fasten kann dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu verbessern, was wiederum den Blutzuckerspiegel stabilisieren und das Risiko für Diabetes verringern kann.
Regeneration von Zellen: Während des Fastens können beschädigte Zellen abgebaut und recycelt werden, was zu einer Regeneration und Verjüngung des Körpers führen kann.
Steigerung der geistigen Klarheit: Einige Menschen berichten während des Fastens von einer erhöhten geistigen Klarheit und Konzentration, da der Körper keine Energie für die Verdauung aufwendet und stattdessen die Gehirnfunktion verbessert.
Stärkung des Immunsystems: Das Fasten kann das Immunsystem stärken, indem es dem Körper ermöglicht, sich auf die Reparatur und den Schutz vor Krankheiten zu konzentrieren, anstatt Energie für die Verdauung zu verwenden.
Es ist immer ratsam, vor Beginn eines Fastenprogramms einen Arzt zu konsultieren.
Beispiel Plan fürs Frühjahrsfasten – 7-Tage-Plan:
Tag 1:
- Fruchtiger Haferbrei zum Frühstück.
Tag 2:
- Griechischer Joghurt mit Honig und Nüssen zum Frühstück.
Tag 3:
- Avocado-Toast zum Frühstück.
Tag 4:
- Fruchtiger Haferbrei zum Frühstück.
Tag 5:
- Griechischer Joghurt mit Honig und Nüssen zum Frühstück.
Tag 6:
- Avocado-Toast zum Frühstück.
Tag 7:
Fruchtiger Haferbrei zum Frühstück.
Gesundheitliche Warnung:
- Bitte beachten Sie die oben genannten gesundheitlichen Warnungen und konsultieren Sie bei Bedenken Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder bestehende Gesundheitsprobleme haben.
Dieser Plan bietet eine Vielzahl von Frühstücksoptionen, um eine abwechslungsreiche Ernährung während des Frühjahrsfastens zu gewährleisten. Denken Sie daran, während des Fastens ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und auf die Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören.
Frühstücksoptionen:
Fruchtiger Haferbrei:
- Zutaten: Haferflocken, Wasser oder Mandelmilch, frische Früchte (z. B. Beeren, Bananen), Nüsse oder Samen (z. B. Mandeln, Leinsamen), Honig oder Ahornsirup (optional).
- Zubereitung: Haferflocken mit Wasser oder Mandelmilch kochen, frische Früchte hinzufügen und mit Nüssen oder Samen bestreuen. Nach Geschmack mit Honig oder Ahornsirup süßen.
Griechischer Joghurt mit Honig und Nüssen:
- Zutaten: Griechischer Joghurt, Honig, gemischte Nüsse (z. B. Walnüsse, Mandeln, Cashews).
- Zubereitung: Griechischen Joghurt in eine Schüssel geben, mit Honig beträufeln und mit gemischten Nüssen garnieren.
Avocado-Toast:
- Zutaten: Vollkornbrot, reife Avocado, Tomatenscheiben, Radieschen, Salz, Pfeffer.
- Zubereitung: Vollkornbrot toasten, Avocado darauf streichen und mit Tomatenscheiben und Radieschen belegen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
