Als ich einen Hexenschuss bekam
Jahrhunderte waren die kundigen Kräuterweiber die letzte Hoffnung für die bäuerliche Bevölkerung ohne Arzt und Apotheker. Sie waren eng mit der Natur verbunden und sammelten zu jeder Jahreszeit fleißig ihre Heilkräuter. Sie sprachen mit Naturgeister und fügten ihrer Medizin wirksame Zaubersprüche bei.
Mit der, in Deutschland gewaltsam vollzogenen, Christianisierung wurden während des Mittelaltgers nun Jahrhunderte diese, als Heiden verteufelte Kräuterweiber, von den Dominikanern (der Orden existiert n och heute fröhlich) als „Hexen“ aufgespürt und nach üblen Foltergeständnissen dann lebendig verbrannt.
Haftnäckige Kräuterweiber wurden auf einen Scheiterhaufen aus grünen, nur langsam brennenden Holz getötet. Oft sprangen sie halbverbrannt wieder aus den Flammen und ihre Schreie deuteten die Hexenjäger als „Stimmen des Teufels“!
(Achte auf unser kommendes Epos „Herzogin Hirlanda“.)
Auch ich erlitt vor Kurzem so einen „Hexenschuss“ durch falsche Bewegung vermutlich. Es fühlte sich wie Koliken, wie Nierenversagen an und ich saß zum Glück, wohl eine gute Stunde, auf meinem Bett ohne mich bewegen zu können.
Dann besann ich mich meiner Qigong-Kurse und begann mit den „Füße drehen“. Langsam und schmerzhaft fuhr ich fort mit leichtem „Hüftkreisen“, von dem ich zu den leichten Übungen für Senioren üb überging.
Und diese, nachfolgenden, kleinen Exerzitien halfen dann auch endlich:
1. Die Prinzessin webt den Seidenfaden
Halte beide Hände vor deine Brust und schiebe die linke Hand im geringen Abstand über die rechte Hand. Die linke Hand strahlt ihre Wärme nach unten ab, währen du de rechte Handfläche auch nach unten richtest.
Nun schiebe vorsichtig die linke Hand unter deine rechte Hand und hebe deine rechte Hand über deine linke Hand, wobei du die Handfläche der rechten Hand nach oben richtest, so das sich beide Hände immer mit den Handrücken umkreisen.
So beginnt die Prinzessin den Seidenfaden zu weben.
2. Der Drache bewegt seinen Schwanz
Die Chinesen arbeiten gerne mit ihren Händen wie in dieser kleinen Bewegungsform.
Lege beide Handflächen (Yin und Yang) in Höher des Kinns gegeneinander zum buddhistischen Gruß „wei-wei!“ Das soll der Drachenschanz sein, den du nach vorne zur Erde senkt.
Der Drache bewegt jetzt seinen Schwanz in gleicherweise langsam zu rechten und dann zur linken Seite Dann zurück zur Mitte und wieder nach Oben und beginne damit erneut.
3. Die Prinzessin hebt einen Sack Reis
Führe aus der Grundstellung deine beiden Hände nach vorne zusammen mit den Handflächen nach oben. Die Fingerspitzen berühren sich und die Prinzessin beugt sich tief ausatmend, leicht zu Boden.
Dort schöpft sie Reis aus einen Sack und hebt die Hände einatmend zur Brust. Dann dreht sie die Handflächen nach unten und führt sie mit erneuter leichter Verbeugung wieder zum „Reissack“ herunter.
Dort wendet sie die Handflächen nach oben und hebt ihren Reis, tief einatmend, wieder in Brusthöhe.
(Diese kleinen Bewegungen kann man auch ohne „Hexenschuss“ ausführen.)
Infobox: Sanfte Bewegung bei Verspannung und Hexenschuss
Ein Hexenschuss kann plötzlich und sehr schmerzhaft auftreten. Der Text beschreibt persönliche Erfahrung und den Versuch, mit sehr kleinen, vorsichtigen Qi-Gong-Bewegungen wieder in Bewegung zu kommen.
Die Übungen „Seidenfaden weben“, „Der Drache bewegt seinen Schwanz“ und „Die Prinzessin hebt einen Sack Reis“ arbeiten mit langsamen Bewegungen, ruhiger Aufmerksamkeit und inneren Bildern. Sie können helfen, den Körper behutsam zu mobilisieren und nicht in Angststarre zu verharren.
Gesundheitshinweis:
Bei starken Schmerzen, Taubheitsgefühlen, Lähmungserscheinungen, Fieber, Unfallfolge, Problemen beim Wasserlassen oder ausstrahlenden Schmerzen ins Bein sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden. Alle Übungen nur langsam, vorsichtig und ohne Druck ausführen. Schmerz ist kein Trainingsziel.
Literaturtipps zur weiterführenden Lektüre
1. Qi-Gong für Rücken und Gelenke
Praxisbücher mit sanften Übungen für Beweglichkeit, Atmung und Körperwahrnehmung.
2. Tai-Chi und Qi-Gong für Senioren
Geeignet für leichte, langsame Bewegungsformen, die auch bei eingeschränkter Beweglichkeit angepasst werden können.
3. Achtsamkeit bei Schmerzen
Literatur über den bewussten Umgang mit Schmerz, Atmung, Entspannung und innerer Ruhe.
4. Geschichte der Heilkräuter und Volksmedizin
Zur Vertiefung der Rolle von Kräuterfrauen, Hebammen, Volksheilkunde und Naturwissen in früheren Jahrhunderten.
5. Hexenverfolgung in Europa
Historische Darstellungen über Inquisition, Foltergeständnisse, soziale Ursachen und die Rolle kirchlicher wie weltlicher Gerichte.
6. Herzogin Hirlanda und Johanna von Orleans
Als weiterführende literarische und historische Beispiele für verfolgte Frauenfiguren, Leidensgeschichten und religiös aufgeladene Prozesse.
